江口 康博

競技で他人の評価や見る目が気になってしまい、パフォーマンスが落ちてしまうアスリートが多くいます。もし、自分自身で考え方や捉え方を変えることができたらいかがでしょうか？他人が気になるメカニズムと対策をご紹介します。

練習してもなかなか習得できないとき、周囲の選手と比べて、成長が遅かったりすると焦ってしまい、余計にパフォーマンスが落ちてしまうことってありますよね。そんなときの自分との向き合い方を知るための方法を教えます。

「こんなことをやりたい」「こんな姿になりたい」と思ったことはありますか？「いつかそのうち」「時期が来れば」と考えている方がいれば、その時間は必要でしょうか？今すぐに行動に移してみませんか？

SNS、一部メディアからの批判や誹謗中傷について、プロアスリートだけではなく、アマチュアでも悩んでいる方もいるのではないでしょうか？完全な対策は簡単ではありませんが、自身の捉え方で批判への捉え方を変えることができます。私なりの考えですがご参考なれば幸いです。

スポーツを「楽しむ」という考えについては賛否がありますが、「楽しむ」ことのメリットも多く存在します。じゃあ「楽しむ」こととは一体何か？楽しみたいけど葛藤があるアスリートにはぜひ読んでいただきたいです。

不安、怒り、悲しいなど感情のせいでプレーが乱れたり、トレーニングに身が入らない、なんてことありませんか？感情とパフォーマンスは密接に紐づいています。感情に左右されてしまうアスリートに参考になるコラムです。

大事な試合で負けた、レギュラーから外された、怪我をしてしまった。など頑張っているアスリートにアクシデントはあるものです。「挫折だ」とネガティブになりますか？今回のコラムは困難は挫折ではないというお話です。

頭では休むことが大事だとわかっているけど、なかなか休めずトレーニングしてしまう、、、そんなアスリートに読んで欲しいコラムです。最後までお読みください。

「このトレーニングをやってなかったら勝てないんじゃないか」と試合前に落ち込むことはありませんか？それは根拠がないことでもです。そんな考えを持ってしまう方に是非読んでいただきたいコラムです。

みなさんは目標を設定しているようで、実はできていない、といいますか、もっと良い目標設定があることに気付いていません。結果を出すためのキーデバイスである目標についてご紹介します！

アスリートのなかで「しなければならない」という口癖の方がいますが、あまり楽しそうではないですよね。もし、言葉を変えることでメンタルや競技への取り組み方が良くなるとすればいかがでしょうか？今回はそんなコラムです。

アスリートのなかにはお盆休みなど少しオフモードに入る方も多いのではないでしょうか。少し時間が取れる今だからこそ、自分と会話してみませんか？今回はそんな軽いコラムです。

スポーツやビジネスでもよく聞く「レジリエンス」についてご紹介します。逆境を乗り越えていける力ですが、どんなメンタルが重要だと思いますか？気になる方は是非読んでください。

毎日コツコツ継続することは、競技においてパフォーマンスの向上など自身の成長につながる効果的な取り組み方です。特に継続が苦手な方にぜひ読んでいただきたいコラムです！

ある競技の元日本代表選手のお話をさせていただく機会がありました。その方の考え方やメンタルが素晴らしかったので、悩めるアスリートにぜひ紹介したいと思います！

競技において勝ち負けは必ず出てきます。そしてアスリートは勝ちたいと思うから一生懸命になります。ただ、勝ち負けだけには囚われてつらくなってしまいます。そんな方に読んでいただきたいコラムです。

競技において「言語化」を促す傾向にありますが、悩んでいるアスリートも多いのではないでしょうか？言語化した方が良いもの、しない方が良いもののお話です。

観客がいると緊張してしまう方、実力が発揮できない方にぜひ読んでいただきたいコラムです！

試合や大会で負けたときに、誰しも落ち込んでしまうことはあります。そこから、自分をどうしていくかが今後の成長のカギとなります。その考え方と方法をご紹介します！

コーヒーを飲む効果について知っていますか？コーヒーは飲む人のパフォーマンス向上や、コミュニケーションにも役立つ効果があると言われています！今回はそんな一息つく気軽なお話です。

本来、そこまで気にすることはないと自分でもわかっているのに、対戦相手やライバル、チームメイトなど他人が気になって自分に集中できなくなることありますよね？そんな方は是非読んでください！

大会や試合、仕事などでストレスについて悩んでいる方に向けて、ちょっとだけストレスに対する考え方、付き合い方を変えてみませんか？

多くの方が勘違いしている本当の自信＝「自己効力感」とは？！特に「自信がない」と思っている方に、是非お読みいただきたいコラムです。

笑顔を見るとどんな効果がありますか？不思議な話ですが、「笑顔」にはとても大きなチカラがあります。だまされたと思って笑ってみてください！今回はそんな楽しいお話です。

100mile（160km）レースという、トレイルランニングのなかでも長距離で過酷で難易度の高い大会に、初挑戦で完走できたスポーツメンタル術をご紹介します！

こんにちは。スポーツメンタルコーチの江口康博です。 先日、競技の指導者の方とお話する機会がありました。そこで、アスリート、何かを目指す人にとって、とっても重要な…

練習などで「嫌だ」「つらい」と思うことは誰にでもあると思います。これを少しでも「楽しい」と思えたらいかがでしょうか。この楽しむことについてお伝えします。

強い相手や有名な選手と試合するときに、恐れてしまうことはありますか？先日、海外に挑戦して結果を出しているトップアスリートの方とお話した際に、とても参考になるお話がありましたのでご紹介します。

身体能力を向上、技の習得など成長したい方は一生懸命練習に取り組んでいると思います。ただ同じ練習でも人によって差が付くひとつの要因として「イメトレ」があります。多くのトップアスリートも行っており、なぜ効果的なのか？！

4月から新しい期が始まり、チームメンバーや仲間とどのように会話していこうか悩んでいませんか？実は「聞く」だけでOK！効果は抜群なのでぜひ読んでください。