江口 康博

大会や試合、仕事などでストレスについて悩んでいる方に向けて、ちょっとだけストレスに対する考え方、付き合い方を変えてみませんか？

多くの方が勘違いしている本当の自信＝「自己効力感」とは？！特に「自信がない」と思っている方に、是非お読みいただきたいコラムです。

笑顔を見るとどんな効果がありますか？不思議な話ですが、「笑顔」にはとても大きなチカラがあります。だまされたと思って笑ってみてください！今回はそんな楽しいお話です。

100mile（160km）レースという、トレイルランニングのなかでも長距離で過酷で難易度の高い大会に、初挑戦で完走できたスポーツメンタル術をご紹介します！

こんにちは。スポーツメンタルコーチの江口康博です。 先日、競技の指導者の方とお話する機会がありました。そこで、アスリート、何かを目指す人にとって、とっても重要な…

練習などで「嫌だ」「つらい」と思うことは誰にでもあると思います。これを少しでも「楽しい」と思えたらいかがでしょうか。この楽しむことについてお伝えします。

強い相手や有名な選手と試合するときに、恐れてしまうことはありますか？先日、海外に挑戦して結果を出しているトップアスリートの方とお話した際に、とても参考になるお話がありましたのでご紹介します。

身体能力を向上、技の習得など成長したい方は一生懸命練習に取り組んでいると思います。ただ同じ練習でも人によって差が付くひとつの要因として「イメトレ」があります。多くのトップアスリートも行っており、なぜ効果的なのか？！

4月から新しい期が始まり、チームメンバーや仲間とどのように会話していこうか悩んでいませんか？実は「聞く」だけでOK！効果は抜群なのでぜひ読んでください。

「ありがとう」と感謝の気持ちを伝える。これは日常生活に簡単に取り入れることができ、メンタルにとても良い効果があります！

挨拶の持つ力を認識して実践できると、私たちの人間関係はもちろん自分自身も豊かにすることができます。
今回はこの「挨拶」についてご紹介します。

「ゾーン」とは一体どういう状態でどうすれば入れるのか？知っているようで知らない「ゾーン」についてご紹介します。

練習時や試合などで自分のメンタルをコントとロールできる方法をご紹介します！